Советы

Креатин играет ключевую роль в процессе восстановления энергии человеческого организма и способствует наращиванию мышечной массы. Креатин – полностью натуральное вещество, которое вырабатывается в организме человека самостоятельно. При активных нагрузках в организме человека распадаются молекулы аденозин трифосфата (АТФ) – первоисточника энергии, а креатин помогает восстановить запасы АТФ. Так почему же человек не может заниматься интенсивной работой на максимальном уровне длительно? Проблема заключается в том, что запасы креатина быстро истощаются и, следовательно, организм устает. Это означает, что только дополнительный прием креатина позволит Вам гораздо быстрее восстанавливать энергию и работать намного дольше, чем обычно. Соответственно, Вы сможете гораздо быстрее нарастить мышечную массу, так как нагрузки можно будет увеличить. Поступление в мышцы воды одновременно с креатином вызывает увеличение их объема – мышечные волокна утолщаются за счет откладывания на их стенках дополнительного протеина – мышечная масса растет. Не нужно путать подобное увеличение мышечной массы с накоплением в мышцах воды. Накопление воды происходит между мышечными волокнами и не имеет никакого положительного эффекта, происходит просто вздутие ткани. Обычно это является результатом приема стероидов и кортизона. При приеме же креатина вода поступает внутрь мышечных волокон, что способствует анаболизму в клетках мышц. Итак, креатин ускоряет восстановление организма, повышает выносливость и способствует качественному наращиванию мышц.